ヨガ教室のご案内

開催日

2019年
4月24日（水曜日）・5月22日（水曜日）・6月27日（木曜日）・7月18日（木曜日）

9月25日（水曜日）・10月23日（水曜日）・11月28日（木曜日）・12月26日（木曜日）

2020年
1月22日（水曜日）・2月26日（水曜日）・3月25日（水曜日）

4月16日（木曜日）・5月21日（木曜日）・6月18日（木曜日）・7月16日（木曜日）

8月以降の日程は、後日お知らせします。

時間：17：50～18：50

場所：みつえ温泉姫石の湯 和室

対象者：御杖村民の方(各回20名程度)

参加費：無料

申込み：御杖温泉 姫石の湯

電話番号0745-95-2641 （必ず事前にお申し込みください）

講師

なばりもりもと接骨院
院長 太田 和幸氏（柔道整復師・全米認定ヨガインストラクター）

ヨガとは・・・

自分の身体の状態をよく知り、バランスよく使うことを練習します。その結果、使える関節や筋肉の数を増やす事で、ケガの予防や疲労の回復に役立ちます。また呼吸に合わせて脳と体を柔軟に使いますので、自律神経に働きかけ、ストレス解消や心身のリフレッシュにも効果があります。お子様から大人の方まで男女問わず参加できます。

椅子を使って無理なく行える『椅子ヨガ』と、しっかり体を動かしたい方向けの『床ヨガ』の2種類のレッスンがあり、毎月テーマを決めて行います。ご自身のからだの動きに合わせてご参加ください。

詳細については、毎月の広報みつえ『保健・福祉センター情報』 または 『姫石の湯温泉カレンダー』でご確認ください。

みなさんで、体すっきり・心安らぐひとときを過ごしましょう。

お願い

1．かかりつけの病院がある場合は、運動をしてよいかどうかの判断をいただいてください。

2．やや空腹の状態でヨガをすることが理想的ですので、食事をとられる場合は2時間前までに済ませておいてください。